Wellcome to National Portal
বাংলাদেশ জাতীয় তথ্য বাতায়ন
সরকারি অন্যান্য পোর্টাল দেখুন
মেনু নির্বাচন করুন
Main Comtent Skiped
খবর

শিরোনাম
হিট স্ট্রোক
বিস্তারিত

তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণে হিট স্ট্রোক হচ্ছে । স্ট্রোক এড়াতে যথাসম্ভব সূর্যের তাপ থেকে দূরে থাকতে চেষ্টা করুন।

হিট স্ট্রোক প্রতিরোধের জন্য 12টি গ্রীষ্মের টিপস

  • ঢিলেঢালা, হালকা, হালকা রঙের পোশাক পরুন।
  • ঠান্ডা তরল পান করুন এবং ডিহাইড্রেশন হওয়া প্রতিরোধ করুন।
  • অ্যালকোহল আপনাকে দ্রুত ডিহাইড্রেট করতে পারে, এটি এড়িয়ে চলুন।
  • শসা, তরমুজ, ডালিম এবং কলা উপভোগ করুন।
  • গরম পরিবেশে জোরালো কার্যকলাপে নিয়োজিত হবেন না।
  • অ্যারোবিক কার্যকলাপের বিরুদ্ধে অ্যাকোয়া ব্যায়াম এবং সাঁতার কাটাতে লিপ্ত হন।
  • বাইরে থাকলে ছায়ায় নিয়মিত বিশ্রাম নিন এবং ঘন ঘন তরল পান করুন।
  • ফ্যান সাহায্য করতে পারে কিন্তু বর্ধিত গরম আবহাওয়ায়, তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থাই সবচেয়ে ভালো উপায়।
  • সম্পূর্ণ আচ্ছাদন, কিন্তু ঢিলেঢালা পোশাক, টুপি, সানগ্লাস এবং একটি সানস্ক্রিন SPF 15 দিয়ে নিজেকে রোদে পোড়া থেকে রক্ষা করুন।
  • শিশুকে (কোন ব্যক্তিকে) গাড়িতে 5 - 10 মিনিটের বেশি সময় ধরে অযত্নে রাখবেন না।
  • নিচু এবং উচ্চতা অতিক্রম করার আগে ভালভাবে মানিয়ে নিন, বিশেষত, যখন শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত জায়গা থেকে বাইরে যাওয়ার সময়।
  • আপনি হিট স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকলে, সমস্ত প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং নিশ্চিত করুন যে কাছাকাছি তাৎক্ষণিক চিকিৎসা পরিষেবা রয়েছে।
ছবি
ডাউনলোড
প্রকাশের তারিখ
28/04/2024
আর্কাইভ তারিখ
30/06/2024